如何让性生活时间更持久， 对于一些夫妻来说，男女双方都希望性生活长久，尤其是妻子希望丈夫满足自己。应该说男性的坚持对性爱质量影响很大。没有人希望性生活太快，但也不是说性生活越久越好。
那么如何让性生活更长久呢？持久性生活的技巧有哪些？想知道的朋友不要错过。
如何让性生活更长久
一般不到3分钟就叫早泄，所以只要超过3分钟就不丢人了。当然，中国男性整体时间较短，平均只有6.5分钟。所以不用太在意。
当然，如果真的觉得不能让对方满意，也可以尝试一些自我的身体调理，比如多运动，用中药补身体。
(1)提高心理素质
对性知识和精神因素对性功能的影响要有充分的认识。要正确对待“性欲”，不要把它当成一件可耻的事情而厌恶恐惧；不要因为一两次失败的性交而沮丧、担忧、缺乏信心；夫妻之间要增加情感交流，消除不和谐因素。
默契的配合。
(2)保持健康
身体虚弱、过度疲劳、睡眠不足、紧张持久的脑力劳动都是致病因素。要积极参加体育锻炼，增强体质，注意休息，防止过度劳累，调整中枢神经系统的功能失调。
(3)远离口服药物
中医对该病的防治强调辨证论治，根据不同体质类型对症下药，而不是单纯使用壮阳药。盲目滥用春药不一定能改善性功能，反而会导致其他疾病。
到目前为止，西医还不是治疗阳痿早泄的特效药。相反，许多药物可引起阳痿，如降压药，如硝苯地平、利血平、甲基多巴、妇益多、利尿剂、速尿和螺内酯，治疗腹痛的阿托品和普鲁本辛，治疗溃疡的西咪替丁。
止痛药吗啡、杜冷丁、安眠药安眠药、安眠酮、激素类药物如埃托啡和黄体酮。虽然这些药物不会在所有使用者中引起阳痉挛，但应谨慎，不宜长期使用。
持久性生活的技巧有哪些？
(1)强烈的“性”运动
加强锻炼控制射出的肌肉，让你在停止尿液流出或憋住尿液的时候能感觉到这些肌肉在哪里，然后进行凯格尔运动来锻炼这些部位，也就是收缩臀部和盆底的肌肉，10秒后再放松，重复几次。这样可以有效的锻炼阴茎。
(2)“品尝”运动
不要急着插入阴茎，先在伴侣的阴道口附近徘徊，这里的神经末梢最敏感。做爱时，不要插入太深，大概在阴道内2-3厘米，然后开始小范围的活动，这样不仅会让对方欲罢不能，还能让阴茎不至于过早地在滚烫的阴道内萎靡不振。
(3)礼貌精神
不要只关注在做爱时达到高潮。通过按摩、爱抚、刺激阴蒂，让对方先感受到一次性高潮，会明显缓解你的心理压力，进而更自由地满足你的欲望。这样会让阴茎勃起的时间更长，也会让女性感受到更多的爱抚和快感。
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