揭秘：中国古人如何看待房中术，
中国四大发明为人类文明正史。从野史或个体人性的角度来看，中国还为世界贡献了“第五项发明”，即——次性交。其中不仅有丰富独特的性爱技巧，还有“性养生”的健康理念和智慧。
最好的性爱是自然发生的性爱。
做爱是两个人的舞蹈，需要双方同步才能达到完美的和谐。美国性学家做过一项“最难忘的性经历”调查，发现超过60%的人承认，几乎所有最美好的性经历都是自然发生的，无需事先计划。同样，中国的古人也认为，
性在本质上是珍贵的，应该建立在发自内心的冲动上。
早在马王堆医书《天下至道谈》中，就总结了性爱的“基本规律”，分为“十操”。具体来说：第一，在“做”的时候，要保持本质，不要放纵过度；第二，双方需要“性活跃”才能发生性关系；第三，
性爱时保持一定的节奏；第四，避免过度劳累和频繁；第五，抓住对方的性兴奋机会；第六，以爱的名义，及时沟通；第七，动作轻柔和缓；第八，在对方精力充沛的时候，男性要有充分的勃起；第九，精气相互支持，
求长寿健康；第十，之后要休息，要有余兴，要休养生息。遵守这十条基本原则是拥有优质性生活的基础。
多不一定好：性爱频率因人而异。
好的性爱绝不是数量上的竞争。事实上，随着年龄的增长，性生活的频率在逐渐降低，但有趣的是，人们的性满足感却在增加。西方性学家发现，频率从来不是衡量性爱质量的指标。在许多情况下，
女人30岁后“一周一次”的质量可能远远超过20多岁时的“一夜三次”。中国古代道教著名的“房中术”，特别注重性爱的频率控制，强调“纵欲使人老，房中劳促短命”的观念。
并警告纵欲者会出现腰膝酸软、头晕耳鸣、健忘乏力等问题。其实这些观点与现代医学不谋而合：频繁的性爱会导致免疫功能下降，内分泌失调，代谢率下降等等。
但是怎样的性生活频率才算健康呢？总的原则是：只要不累。在性交中，说男人要“两班倒，三班倒，数钱四遍，烧香五遍，拜年六遍”。翻译成现代语言：20岁的时候，
两三个小时可以打一次；30岁左右的人身体强壮，每天晚上都能做爱；近40岁，5天一次；50岁知天命，喜欢烧香拜佛，农历正月初一、十五两个月保持一次频率；到了60岁，就要重点保养了。
性就像拜年，一年一次而已。
在好的环境里做爱，High，更健康。
做爱是一种有氧运动！从前戏热身时心跳加速到运动时肺活量增加。良好的性生活不仅仅是身体和情感上的准备，注重保健的中国古人也很注重性生活的环境。具体来说就是“不冷不热，不饿不饱，亭台立体，性必轻松晚”，
是古人对环境和个人地位的“最高标准”。
从现代医学的角度来看，外界环境过热会使人身体不适，出汗；如果外界环境太冷，寒邪容易侵入——，可能诱发疾病。另外，从本质上来说，性爱也是一种锻炼，所以当人感到饥饿的时候，在性爱过程中难免会感到疲惫和无力。
很难达到满意，容易产生头晕、冒冷汗、面色苍白甚至虚脱等症状。如果吃多了再做爱，就像是挺着大肚子演戏，不仅会加重胃部不适，还会受到很多限制。因此，
古人在做爱时特别注重内外环境是否适宜。
人是一种喝水不渴，一年四季都有性欲的动物。但春夏秋冬四季中，春夏几季最适合多做爱。轻薄的衣服和单薄的衬衫不仅带来更多的性暗示，从更健康的角度来说，健康专家也建议你在春夏可以有更多的性生活。
黄帝内经强调“天人合一”，认为养生要“合天时地利”。具体到性生活上，古代养生专家根据四季的交替，提出了“三秋春季两夏，冬季一冬”的理论。具体来说，随着春、长夏、秋收、冬储的季节变化，
做爱的频率要相应增减：春季可以每7天做爱2次，夏季3次，秋季1次。冬天要根据自己的身体状况减少性生活的频率。
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