古代房中术提倡性保健与节欲，
提倡男性禁欲
千百年来，房中术作为中医的一个分支，最大的特点就是医学家通过观察“纵欲伤身”的现象，提出了“为健康而禁欲”的思想，即主张两性在享受性快感的同时，要控制性生活，兼顾健康长寿。对男人来说，
这种“禁欲论”的观点更为突出。
提倡男性禁欲，是承认性生活是夫妻之道的重要一环，但要“乐而克制”，即男女性爱符合天地阴阳变化规律，但需要限制频率，才能健康长寿。
更加关注女性的性满足感
对于性的满足，古代的性交艺术更强调女性的感受，认为只有女性获得性高潮，才能对男女双方，尤其是男性的身体有益。所以性交的性技巧，大多是以激发女性的快感为目的。
具体来说，性爱中最重要的是性生活时要有前戏，在性方面唤起女方；性爱时间适中，必须等女方达到高潮才算结束。这一理论与现代性学中强调充分前戏，控制性爱时间的理论不谋而合。
提倡定期保健
为了增强两性的健康，还提倡定期进行性健康锻炼。比如1973年湖南长沙马王堆出土的竹简古医书《天下至道谈》中就提到，每天早晨起床后，要坐在床上，挺直腰背，放松臀部，做收敛肛门的运动。
性交时，男性应等到阴茎完全勃起后再进行性交，动作尽量缓慢，放松背部，收敛肛门。射精时，应弯曲背部，不要活动四肢，同时深吸气，静静等待一段时间后再射精。
性交后要把残留的精气洒出来，趁阴茎还很虚弱的时候拿出来，性交后要清洗生殖器。
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