杨梅的营养价值有哪些，
杨梅的功效与作用
杨梅营养丰富。杨梅富含矿物质、营养素和维生素，如钙、铁、锌、镁等。还含有胡萝卜素、蛋白质等营养物质，可以满足我们身体对各种营养物质的要求，让我们的身体充满营养。杨梅味道酸甜，吃点杨梅吧。
一定程度上可以提高我们的食欲，改善食欲，刺激更多体液的口腔代谢，为我们的身体补充一些水分。
杨梅的功能
杨梅的营养成分和膳食纤维含量很高，可以促进胃的消化，加快胃的蠕动，让我们的肠道更好的消化和吸收一些营养物质，减轻便秘症状，有通便作用，还可以帮助我们排出有害物质和毒素，改善面部痤疮，减少体内的油脂成分。
有一定的美容效果。
杨梅降血脂
杨梅中的营养成分可以帮助我们降低血压，抑制体内血压的升高，缓解冠心病。适量食用杨梅还可以降低体内的血糖和胆固醇含量，促进体内的基础代谢，使人体排出一些多余的水分，有消肿的作用。
减肥期间可以适量吃一些杨梅，可以减肥塑形，溶解体内部分脂肪，减少体内脂肪沉积。还能增加饱腹感，达到减肥的目的。
杨梅怎么吃
杨梅的吃法有很多。我们可以直接拿杨梅。我们也可以做杨梅干或腌制杨梅。味道酸甜，能健脾养胃。我们也可以把杨梅做成甜品，或者装饰在蛋糕等甜品上，营养会很丰富。
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