香菇的营养价值有哪些，
香菇的营养价值、功效和功能
蘑菇营养价值丰富。香菇含有丰富的蛋白质、维生素和各种营养物质及矿物质，营养价值很高，可以滋润我们的身体，对我们的身体产生可观的益处，为我们的身体补充营养和动能，满足我们身体对各种营养物质的需求。
而且蘑菇的口感非常滑嫩，可以增强我们的食欲，提高我们的食欲，使我们吃得更好。我们可以适量吃一些蘑菇，这对我们的健康有好处。
香菇的功效
香菇有美容养颜的作用。香菇含有丰富的营养成分和维生素，可以促进每个人的身体新陈代谢，促进你皮肤中的物质更好的排毒，合理促进痘痘肌，加速你体内的血液循环，抑制皮肤黑色素沉积，提亮肤色。
使我们的皮肤更加白嫩光滑有弹性，延缓皮肤衰老，达到美容养颜的效果。
蘑菇降低血压和血脂。
蘑菇含有丰富的营养物质，其中一些有益于帮助我们的身体降低血压和血脂，抑制我们体内血压和血脂的上升，维持我们体内血压和血脂的平衡，帮助我们缓解高血压带来的不良疾病，还可以降低胆固醇，预防一些慢性疾病。
而且蘑菇中的膳食纤维含量很高，可以促进大家肠胃的蠕动。每个人的肠道都能更好的消化吸收一些物质，促进消化，改善便秘症状。
蘑菇怎么吃
蘑菇有很多种吃法。我们可以把蘑菇切片，和其他一些配菜一起炒，这样蘑菇会很好吃。我们也可以把蘑菇和排骨一起煮，这样不仅会丰富营养价值，而且味道也很软。我们也可以把蘑菇切成丁。
做成馅，做成饺子或者摊饼，味道都很不错。
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