如何延长性爱时间， 在性生活中，每个男人都希望自己能越打越勇敢。男方坚持的时间越长，女方达到高潮的可能性就越大，双方获得的快感也就越多。那么男性如何在性爱中有效控制射精来满足女性的需求呢？
试着通过一些方法和技巧为性福加分。
最完美的性爱时间是多久？
人们对性总是有一些不切实际的“假设”。
“比如，男人应该阴茎粗壮，勃起坚挺，彻夜缠绵不知疲倦。这显然是一厢情愿的‘白日梦’，但很多人想当然，甚至把它作为衡量性能力的标准。”因此，
即使没有问题的人也开始担心自己的性表现，久而久之可能诱发一系列性功能障碍。
男人故意拖延时间，其初衷无非是希望女人能获得更长久的快感，保证她能达到一个美妙的制高点。其实男人要明白，满足女人的方法有很多，比如增加、改变、丰富前戏的内容，在实质性的性爱之前，先提升她的食欲。
这比单调的机械运动更有效。
另外，男性要多了解伴侣的敏感部位，给予温柔适当的刺激，这样可以更好地激起女性的欲望，让她在性爱中发挥更大的主动性。女性自己也要和伴侣沟通，交流性生活中的问题。
让对方明白，时间并不是决定性爱质量的重要因素。
1.挖掘被忽视的性机会
如果你有十分钟的时间，那就来一次快速性爱。这听起来可能太草率了，但是快速做爱不一定是坏事。其实很多情侣很欣赏快速性爱带来的刺激，也能制造一种这只是两人之间的秘密的感觉，尤其是在亲戚朋友来吃饭之前。
或者当夜幕降临时，拿出日记本和笔，写下本周你将有一次漫长的性活动。每周都要坚持。
2.提高触摸技巧
方法一：抓住机会。养成互相抚摸的习惯，比如看电影的时候牵着他的手。一起看电视的时候用手指上下扫他的上臂。时不时地亲吻一下。
方法二：让他抱你。许多男人说他们喜欢主动抚摸他们的妻子。比对方抚摸自己还多，但他们继续传递着“不要靠近我”的信息。如果早上的深吻会弄脏你的口红，那就这样吧。与你不愿意和你丈夫联系而产生的不愉快的感觉相比，
重新上妆显然无足轻重。
3、实施肌肉训练。
即锻炼女性耻骨尾骨肌(又称PC肌)的收缩力。方法是先收缩阴道括约肌和肛门括约肌再放松，算一次，早晚各做60次，锻炼一个月，然后在性生活中使用这个动作，可以加强阴道对阴茎的握持。
有利于提高快感。
4.学会放松你的神经
学会延迟射精的意义在于：如果你全身心地投入到性爱中，你的心思就会集中在阴茎头上，甚至你会觉得自己全身都很和谐。如果这个时候分散注意力，转移注意力，精力就不会太集中。这不仅可以消除阴茎的紧张感，
而且还能消除身体其他部位的紧张感，即把性欲的概念扩大到性感和温柔。请记住：你必须保持放松。会缓解射精的冲动。
5，巧妙运用深呼吸
有意识的深呼吸是最简单有效的缓解紧张情绪的方法：事实上，很多男性在做爱时会有意识或下意识地克制深呼吸。深呼吸是性兴奋的表现，但有些男性为了显得平静，尽量正常呼吸。
请不要影响呼吸，顺其自然。请尝试这种让身体呼吸的方法：让空气吸入。一直到脚趾。如果不能控制呼吸，请用全身呼吸。通过这样的呼吸，不仅可以避免早泄，还可以营造性爱的氛围。
把性兴奋扩展到全身，把性兴奋传播给你的妻子，提高她自己的性敏感度。
6.激动的时候请呻吟
当你性兴奋的时候，如果你想呻吟，不妨毫无顾虑地呻吟，你会感觉到你是如何从紧张的状态变得放松的。一些男人在床上对这种做法感到没有男子气概，因为他们想把自己扮演成沉默而强大的男人。
或者不想在老婆面前暴露自己的兴奋。当然，有些场合可能会让你无法表达这种情绪，比如那堵薄薄的墙，但是如果不影响到别人，请你也这样做，呼气吸气，发出性兴奋的呻吟声，然后你就可以看到对你有没有帮助了。
7、不要过分注意自己的脸部表情
有些男性在床上装出一副无表情的面孔，以显示自己不动声色，能够克制自己。遗憾的是，坚持这样做的男性往往会出现勃起消失：其实不妨下意识地克制自己的表情，然后再看看效果是否更佳。
总之，不要以为“控制射精”这件事说来很简单，根据过去的经验，入门者往往要妆花费好几个月的时的时间，所以，一定要用要用心领会。
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